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211.184.183.164
등록일 2019-09-01 오후 11:44:24 조회수 0

그림은 그림입니다
너무 이해하기 어렵다
그림을 그리겠습니다



class="sound_only display-none wfsr ui-helper-hidden" style="left: -9999px top: -9999px position: absolute">

(란셋)에 흥미로운 연구 결과가 발표됐다. 영국 런던

의 2층버스 운전사는 안내원보다 관상동맥질환으로

사망할 위험이 2배 높다는 내용이었다. 운전사는 종

일 운전만 했고 안내원은 요금을 받기 위해 버스 내부

를 쉴 새 없이 돌아다녔다.50년이 지난 지금도 비슷한

결과가 나오고 있다. 미국스포츠과학운동의학회는

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계적인 의료기관 미국 메이요클리닉이 2016년 발표한 연구 논문은 “오

래 앉으면 죽는다는 문장으로 시작한다. 현대인의 비만, 당뇨병, 심장혈

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관질환, 암은 일정 부분 좌식 생활의 영향이라는 내용이다. 이 연구는 운

동과 담을 쌓은 직장인 1000명을 관찰하면서 시작됐다. 운동하지 않으

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체중이 늘어난 사람보다 하루 2시간 이상 더 움직였다. 연구를 진행한

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사람을 사망하게 만든다. 우리는 앉아서 죽어가고 있다”고 주장했다. 그

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는 자신의 저서 《병 없이 살려면 의자부터 끊어라》에서도 1시간 앉으면

수명이 2시간 줄어든다고 강조했다.앉는 행동과 질병의 관계에 대한 연

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말한다. 꾸준히 의학적으로 연구해 보니 앉는 생활습관은 중독 정도가

아니라 병이라는 결론에 도달했다. 이른바 의자병이다. 세계보건기구

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는 2002년 오랜 좌식 생활이 심장혈관질환, 당뇨병, 비만 등 여러

질병을 유발한다며 이를 의자병으로 명명했다. 의자병은 의학적인 진단

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터 등을 낳으며 어떻게든 신체활동을 줄이는 쪽으로 발전해 왔다. 특히

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아 식사하고 차를 마시며 직장에서는 컴퓨터를 보며 일한다. 집에서 TV

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를 볼 때도 편한 소파에 몸을 묻는다. 기자가 만난 프로그래머 정아무개

씨(31)도 직업 특성상 대부분 시간을 앉아서 보낸다. 이따금 담배를 피

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우는 시간과 걸어서 출퇴근하는 30분이 몸을 움직이는 시간이다. 정씨

는 “좌식 업무가 생활화된 뒤로 체력이 너무 나빠졌다”며 “거짓말 같겠

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군 특급전사 출신이다. 특히 체력검정 가운데 3km 달리기 기록은 부대

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통틀어 상위권이었다고 한다. 정씨는 “군대에서의 규칙적인 생활과 운

동이 체력에 도움이 많이 됐다”고 회상했다.하루 8시간 이상 앉으면 3시

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간 수명 단축우리는 자는 시간보다 더 긴 시간을 앉아서 보낸다. 2017년

보건복지부 통계를 보면 국민의 56.6%는 하루 평균 8시간 이상 앉아서

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생활하는 것으로 조사됐다. 이 가운데 12시간 이상 앉아 있는 사람은

21%였다. 국민 5명 중 1명은 하루의 절반 이상을 앉아서 생활하는 것이

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은 하루 평균 13시간을 앉아서 생활하고 8시간 자며 3시간 움직인다.

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상태가 1개월간 이어지면 우리 몸엔 약 7500kcal(체지방 약 1kg에 해

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는 연구 결과는 수없이 많다. 실제로 WHO는 2009년

인류의 사망 원인 4위로 ‘신체활동 부족’을 지목했다.

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를 연구한 결과를 2010년 발표했다. 앉아서 생활하는

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했다.사망 위험이 커지므로 기대 수명이 줄어든다는

연구 결과도 나왔다. 2012년 호주 퀸즐랜드대학은 1

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어든다는 연구 결과를 내놨다. 하루 24시간 가운데 3

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분의 1(8시간)을 앉아서 생활한다면 약 3시간의 수명

이 단축되는 셈이다.앉아 생활하면 심장혈관질환·당

뇨·비만 위험 증가앉으면 우선 혈액순환에 문제가 생

기면서 심장혈관질환으로 사망할 위험이 커진다는

게 의학적 분석이다. 1953년 세계적인 의학 학술지




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